和田式で２０キロ痩せてみせます

ちょっといろいろ人生が面白い方向に動いていまして(笑)
ダイエットは後回しになっております。

微妙にストレス下にいるもので
ついつい甘味依存でお菓子を食べてしまい
少し太りました。２キロだけ。

まあ、これ以上増えないようにして
落ち着いたらまた和田式ダイエットやればいいや。
一番太っていた頃によく会っていた同僚に久々に会って
今でも「痩せた？」と聞かれるのが嬉しかったり♪

年内に始められるか、来春になるかわかりませんが
また３ヶ月だけやって７キロ落としてストップして
（多分２キロリバウンドして固定するはず、つまり５キロ減）

またその翌年に３ヶ月やって７キロ落としたら…

完成だー。

標準から見ても痩せてるレベル♪
そこまで痩せなくてもいいかなとも思いますが。
生まれたときから太っているので
一度くらいは標準より痩せているというのも経験してみたい。

というか和田式って標準より痩せることってできるのかな。
昔読んだ和田式ダイエットの本の中に
痩せすぎの人がやったら逆に太ると書いてあったので。


こんな長期計画では本気度が怪しまれそうですが
一気にやるから一気にリバウンドするのですよ。
１年に５キロから７キロ痩せて維持するくらいが
健康維持には丁度良いかと。

とりあえずは現在の、楽しくて恐ろしくて面白い
ストレス源が終了するまではダイエットはオアズケです。

子供の頃は、中越地区って
雪以外の災害はないと思っていたんですけど。

原発は怖いけど、
地震は東海や東京に来るもので無関係と思っていたんですけど。

まして数年前、震度７を経験した地区です。（私は６だけど）
確率的に、もう二度とないだろうと、
建物の保険とか解約しようと言う人までいましたが。
実は皆そう思って今回は更に備えがない人が多かったらしいですね（笑）←いや、笑えない…

全国的に中越は地震の地域って思われちゃって嫌だなあ。
観光とか、大丈夫ですからね。
前の中越地震と違って、今回は全然余震ないですから。
正確に言えば多少余震はありますが、あるうちに入らない程度ですから。

今回の柏崎、私は数年前に転勤で毎日通っていて
大被害を受けた商店街を毎日歩いていました。
次に行く時は、全部景色が変わってしまっているのですね。。。

二度あることは…なんて
本気でもう一度、震度６を経験する覚悟が
芽生えてきている自分が怖い。



ダイエット関連で言うならば

またこんな大地震が来ながら、停電せずテレビを見て
普通にちゃんとしたご飯を食べているのが不思議です。

車上避難時は
カップスープ一個で何時間も歩き回っていたんだよなあ。
それでも全然痩せなかったなあ（笑）
人間の身体はよく出来ています。
非常時は食べなくても動けるし
気が張っているから痩せもしないのです。

普通におかずつきのご飯を食べながら
こんなに食べなくても動けるんだよなあ、と…
痩せたいんならもっと食べる量減らせば良いじゃん、という気持ちがよぎりました。

実際は非常時でもないのに無闇に減らせば
どこかで身体に無理が来ると思います。
カップスープ一個で何時間も歩き回るのが標準なのは
やはり危ないかと。
普通にご飯を食べてる申し訳なさが、そう思わせたのかも知れません。

電気がついてテレビが見れて
ガスと水道が来てお風呂に入れて
そして普通にご飯が食べられる。
実はすごいことなんですよね。
申し訳ない、という方向ではなく
有難い、と感謝する方向に思えるといいですね。


今は、早く仮設住宅が設置されて
全員の避難所生活が終わりますように。。。

ものすごく久しぶりの更新です。

結局現在ダイエットはしていません。
むしろ地味な仕事の気を紛らわせるのに結構お菓子も食べてるような。
でも、一気にリバウンドとか、そういうことはありません。

もしかして３ヶ月で１５キロ痩せた場合
リバウンドもあるのかもしれません。
広告塔だった江原さんとか、リバウンドしたそうですし。
あれは確か、一気に４０キロ痩せたんじゃなかったっけ。
和田式は確かに３ヶ月で１５キロとか可能ですけど
やっぱり一気に頑張るのは体にキツイんだろうと思います。

私は２年で１５キロ落としたので、ゆっくり痩せた分
ちょっとやそっとではリバウンドしないのかなと思います。

和田式がリバウンドしないというより
ゆっくり痩せればリバウンドしないってことか？

まあ、私が実際リバウンドしていないので
私は私の体験から、和田式はリバウンドしないよと言ってしまいます。
ブックスは思いっきりリバウンドしたもん。
それ以外は、そもそも痩せてさえいないので論外ですが。

でもさすがに今の生活を数年続けたら太り直すだろうな。
それ以前に、そもそも目標は２５キロ減だったので
あと１０キロ…。

まあ、いろいろ生活が落ち着いたら再開しようと思います。

順調に２キロ痩せたにもかかわらず、どうにもしっくり来ない…

実は、ずっと以前から、試してみたいダイエットがありました。
和田式で成功しちゃったら、それ試せないし（笑）

現に１５キロ痩せたのに、なんでここで他に目が行くかと思いつつも
どうしても心に引っかかり続けていました。

でもなあ。
物理的常識から考えたら、それで痩せるはずないんだよなあ。
実績のある和田式ダイエットと比べるものではないと思うんだよなあ。
誰がどう考えたって和田式ダイエットがいいに決まってる。

やっぱり和田式でやったほうが…
でも、やっぱりどうしてもあの方法を試してみたい…

などとグルグルまわってるうちに一週間経ってしまいました（爆）


次に痩せたら、今度こそ、
「前より痩せたけど太ってる人」から
「前より痩せて標準内の一番太い位置にいる人」になります。
も、存在するカテゴリーが変わってくるわけで。

物理的常識を無視する方法だけに、
これが本当に上手くいったら、自分の中の常識が変わる。
多分、ダイエット以上にそれを期待しているんだと思います。


というわけで、しばらくこちらは放置して
その方法を試してみたいと思います。
多少なりとも効果が出たら、ここでも報告いたします。

私が和田式ダイエットをやるのにテキストにしているのはこれとこの本の２冊のみです。
とりあえず、これだけで始められます。
☆・・・☆・・・☆・・・☆

本日のメニュー
モツなべ（肉、野菜、豆）　アサリの味噌汁（貝、豆）
ツナ詰めピーマン（野菜、卵、油、魚）　とろろ昆布（海草）
もやしのチーズ焼き（野菜、乳）　トマト（野菜）

内臓肉は脳疲労を取るらしいのですが…

以前レバーを食べた時もそうだったのですが
今日も、なんかすごく調子が悪いというか。
身体は元気だけど気持ちが落ち込んで、妙にイラつきます。
内臓肉って私には合わないのかな？

それとも、
普段は脳疲労に気づかないくらい疲労しきっていて
内臓肉食べると少し回復して
疲労していることに気づいて
逆に、悪いことを自覚するから悪く感じるのだろうか。

脳疲労というと気になるのがブックス
でもあれは、痩せにくい代わりにリバウンドも少ない私が
唯一派手なリバウンドをしたもの。
何より生理が止まったとか健康被害の話が沢山。

とりあえず和田式ダイエット続けるけど…


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☆・・・☆・・・☆・・・☆

本日のメニュー
もやしと豚肉の鍋（肉、野菜）　クラムチャウダー（貝、野菜、乳）
ナスと油揚げの味噌汁煮干入り（野菜、油、豆、魚）
オムレツ（卵、野菜、油）　生わかめ（海草）　サラダ(野菜）

イマイチ書くことが浮かばないので
今日はこれにて。


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☆・・・☆・・・☆・・・☆

本日のメニュー
もやしと豚肉の鍋（肉、野菜）　ワカサギから揚げ（魚、油）　牛乳(乳）
豆腐（豆）　貝の刺身（何の貝だか忘れたー）　卵スープ（卵、海草）
トマト（野菜）　玉ねぎサラダ（野菜）


もやしと豚肉の鍋！
最高です！！
もやしって、こんなに美味しかったんだ…
感動をお約束します。


作り方は土鍋（私はないので普通の鍋ですが）に
洗ったもやしを敷き詰めて、
薄切り豚肉を、豚肉が重ならないように並べて
またもやしを敷き詰めて
また薄切り豚肉を、豚肉が重ならないように並べて
またもやしを敷き詰めて…と
何層にも豚肉ともやしの層を作ってふたをして弱火で煮るだけ。
肉に火が通ればオッケー。
最初はもやしの上に豚肉ですよー
鍋に豚肉しいてもやしじゃないですよー

ポイントは水を入れないこと。
もやしから出る水分だけで煮ます。だから弱火で。

それともやしの量を多く。
私も一回目はスーパーで一番小さい薄切り豚肉パックに対し
もやし１袋だったのですが、全然もやし足りませんでした。
今日作ったのは、肉は１３０グラム、もやし２袋。
このくらいが丁度いいです。もっともやし多くてもいい。
鍋のふたは閉まらなくても、火が通ればカサが減ります。

私はこれ、味付けなしでこのまま食べますが
塩、コショウ、ポン酢、七味等、お好みの味でどうぞ。
本当に病みつきになりそうな美味しさです。
しかも簡単この上ないし。包丁不要だし。しかも安いし。

是非作ってみてくださいねー。


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本日のメニュー
もやしと豚肉の鍋（肉、野菜）　鮭と白菜とえのきの鍋（魚、野菜）　
油揚げ＋野沢菜（豆、野菜、油）　卵スープ（卵、海草）
牛乳、チーズ（乳）　ホタテ刺身（貝） トマト（野菜）

昨日とほぼ変わらないメニュー。
油揚げは、焼いてみじん切りの野沢菜をかけました。
本当は袋にして、チーズと野沢菜を、
中に詰めて焼こうとしていたのですが
上手く袋にならず、しかも、ちまちま中に詰めるのが面倒で
いいや、焼いてからかけてしまえ！　そして
食べながらチーズも一緒に口の中に入れれば
口の中で混ざり合って、狙った味になるでしょう、という

とても人には食べさせられない最低の一品です（笑）

…不味くはなかったけど、特に美味しくもなし。
納豆を詰めたほうが美味しいなあ。
でも納豆混ぜたら豆と豆。そんな無駄なメニューはできません。
（というか、納豆食べ過ぎるとダメだしね）

それから、もやし鍋、美味！！
これはまた後日やるので、そのとき詳しく書きます♪


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生理前に不調なら、生理痛も今回はひどいかと覚悟してましたが
思ったより軽いようで、ほっとしています。
昔はひどくて、仕事休むこともあったのですが
（と言っても急には休めない仕事なので
　休憩室で休ませてもらったりしてたんですけど…）
和田式ダイエットをやったりやらなかったりの、ここ数年
生理痛はかなり改善しています。
ただ、和田式ダイエットのおかげで生理痛が軽くなったのか
単に年齢的な問題で、別に何もしなくても軽くなったのか
比較検討のしようがないので
和田式ダイエットが生理痛改善するよ、とまでは言えません。

現にここ数日は、ちょっとコントロール効かなかったし。

どのダイエットでも、生理痛が改善したって話、ありますよね。
ということは脂肪自体が生理痛に関わっているのかも。

と思いますが
別に、痩せてる人でも生理痛ひどい人もいるし
やっぱ関係ないのかな？

そういえば、私が一番太っていた頃、会社の健康診断で
「絶対に生活習慣病の可能性がある」と
勝手に検査項目を増やしてくれた検診医がいましたが
体重以外は完璧に近い数字。
逆に私の周りは、痩せてても生活習慣病予備軍が沢山います。
肥満は危険因子と騒がれてるけど、これもやっぱ個人差。
痩せてるから大丈夫とか思うとしたら、危ないと思います。


というわけで本日のメニュー
もやしと豚肉の鍋（肉、野菜）　目玉焼き（卵、油）
鮭と白菜とえのきの鍋（魚、野菜）　納豆＋野沢菜（豆、野菜）
牛乳、ヨーグルト（乳）　海苔（海草）　ホタテ刺身（貝）

…鍋が二つ…（汗）


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あまりにも切羽詰った感じに苦しいので
一度普通食に戻してみました。
体重は１キロ増。

はじめて１ヶ月くらいで止めると
元に戻ろうとする力がまだ強くて
あっという間に戻ります。
３ヶ月続ければ、もう安定して戻らないのですが。

やっぱ秋はダメかなあと思っていたのですが…

あれ？
なんか生理の兆候が？

来週なはずなのですが
たまにたまに、２年に一度くらい
ポンと早くなることが有りますよね。


…やたら炭水化物を欲したのも
なんか妙にイラついたのも
生理前のせいにしておこう（笑）
てことで、ちらついた挫折の文字は消えました。
ちょっと生理前でコントロールが効かなかっただけです。
ウソも方便。言い訳も戦略。
ここで挫折宣言はしたくない！

しかし今回はどうしたんだろう、本当に。
いつもは和田式ダイエットやってると
便秘はしないし生理痛も軽くなるし
比較的体調は整いやすいのですが
今回は妙にフラフラしたり、変です。


と考えていて、気がつきました。

私、今回、食べなすぎ。


メニュー見て、これだけ食べて「食べなすぎ」って
そんなダイエットあるかー！と言われそうですが
和田式はそういうダイエットなんですよ（笑）

いつの間にか食べるのが怖くて
お腹がすくまで食べない、が行き過ぎて
飢餓感を通り越すくらいまで食べずにいました。
そりゃ悪いわ。


これだけ和田式ダイエット繰り返して、
まだそういう間違いをやるんでしょうか（汗）
年末までに何とか！という思いで、気負いすぎたようです。

改めて明日から再開します。


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